Назовите, что вы хотите изменить
Пауза может означать разные решения: пропустить одну встречу, временно остановить консультации или закончить работу без назначенной даты возвращения. Начните с того, что понятно вам сейчас. Например: «Я хочу взять месяц без встреч» или «Я пока не хочу назначать следующую консультацию».
Вы можете не знать, вернётесь ли позже. В таком случае точнее сказать об этой неопределённости, чем обещать продолжение из вежливости. Если причина связана с расписанием или расходами, можно назвать её настолько подробно, насколько вам комфортно. Не требуется придумывать другую причину.
Выберите способ сообщить о решении
Если у вас уже назначена встреча, проверьте согласованные правила связи, переноса и отмены. Сообщить о намерении сделать паузу можно тем способом, которым вы договаривались решать организационные вопросы. Сама статья не устанавливает сроки отмены, возвратов или другие условия работы специалиста.
Пример сообщения: «Я решила пока остановить консультации. Подскажите, пожалуйста, что нужно сделать с уже назначенной встречей и какие условия к ней применяются». Если хотите обсудить решение на консультации, можно заранее сказать об этом. Нужна ли для такого разговора отдельная встреча и как она оплачивается, уточняйте до записи.
Если пауза связана с тем, что вам не подходит
Вы можете назвать конкретное затруднение: «Мне трудно говорить в таком темпе» или «Я не понимаю, к чему мы сейчас идём». Это позволяет обсудить ваш опыт. Вы вправе при этом сохранить решение о паузе; разговор не обязывает вас назначать новую встречу.
Если вам не хочется объяснять причину, допустимо ограничиться организационным сообщением. Не нужно сначала подготовить убедительное доказательство того, что перерыв вам необходим. Если есть несогласие по оплате или отмене, отдельно вернитесь к тем условиям, которые были согласованы именно в вашей работе.
Подведите итоги для себя
Попробуйте записать, с чем вы пришли, что удалось обсудить и какие вопросы остались открытыми. Можно отметить и то, что не подошло. Здесь нет обязательного списка достижений: цель заметки в том, чтобы сохранить собственное понимание опыта, а не отчитаться перед специалистом.
Спросите себя, к какой теме вы хотели бы вернуться в будущем и что потребуется для новой записи. Если перерыв выбран из-за расписания, полезно сохранить доступный способ связи. Возможность возобновления, свободное время и условия будущих встреч нужно будет уточнить заново.
Какие вопросы задать перед паузой
Можно уточнить судьбу уже назначенных встреч, применимые правила отмены и порядок новой записи. Если у вас оплачен пакет, отдельно спросите о неиспользованных встречах и сроках по вашей договорённости. Не переносите условия одного специалиста на другого и не считайте общую статью правилом возврата денег.
Если во время паузы вы захотите обратиться за поддержкой, можно снова связаться со специалистом или выбрать другого. Доступность плановой записи не гарантирует срочного ответа. При непосредственной угрозе жизни нужна экстренная помощь; организационное сообщение психологу не заменяет обращения в экстренную службу.