Тревога, которая не отпускает, даже когда всё вроде в порядке
Помогаю разобраться, что именно запускает тревогу, и найти то, что реально можно изменить — без общих фраз «просто расслабьтесь».
Знакомо?
Если откликнулось хотя бы одно — это повод не терпеть, а разобраться.
- Тревога возникает без явного повода — и это пугает ещё больше
- Мысли крутятся по кругу, сложно остановиться и переключиться
- Тело реагирует раньше головы: сердцебиение, зажатость, бессонница
- Пробовали справляться сами (дыхание, медитации) — работает не всегда
Как проходит работа с тревогой
Что запускает тревогу
Разбираем конкретные ситуации и мысли, которые её вызывают, а не тревогу «вообще».
Что можно сделать уже сейчас
Понятные способы стабилизации, которые можно применить самостоятельно между встречами.
Тело и тревога
Как физические симптомы — сердцебиение, зажатость, бессонница — связаны с тем, что происходит в голове.
Когда нужен не только психолог
Честно скажу, если состояние требует консультации психиатра — это не подмена, а часть заботы о вас.
Понятный процесс, без магии и недосказанности
Первая встреча
Знакомство, сбор запроса, честный ответ на вопрос «могу ли я вам помочь и как именно».
Записаться — донейшн, можно бесплатно →Основная работа
4–5 встреч по конкретному запросу с ясным ориентиром, к чему движемся на каждом этапе.
Записаться на консультацию →Итог и опора
Инструменты, которые останутся с вами и после встреч — не зависимость от терапии навсегда.
Начать можно с малого шага
Не знаете, какой формат подойдёт? Напишите в Telegram — подскажу.
Знакомство
- Короткая встреча «подходим ли мы друг другу»
- Без давления продолжать
Разовая консультация
- Для разового запроса или проверки контакта
- Короткое резюме встречи текстом после
Пакет 3 консультации
- Мини-план в начале: что разбираем по неделям
- Обратная связь в конце — куда двигаться дальше
Пакет 5 консультаций
- Для более глубокой и последовательной работы
- Обратная связь в конце — куда двигаться дальше
Цены актуальны на текущий момент и могут пересматриваться по мере загрузки.
FAQ — консультации при тревоге
Чем консультация психолога поможет при тревоге?
Тревогу можно снять без лекарств?
Как понять, что тревога — уже повод обратиться, а не просто волнение?
Сколько встреч нужно, чтобы тревога стала меньше?
Можно ли обратиться к психологу с тревогой без диагноза?
Для обращения к психологу не требуется готовый диагноз. Вы можете описать, как тревога влияет на повседневную жизнь и что хотели бы изменить. Психологическое консультирование не заменяет медицинскую диагностику; вопросы лечения и лекарств обсуждаются с врачом.
Нужно ли сначала точно определить причину тревоги?
Нет. Можно прийти с описанием ощущений и ситуаций, в которых становится трудно. На консультации вы вместе уточняете запрос. Не нужно самостоятельно ставить себе диагноз или заранее выбирать объяснение: задача первой встречи — разобраться, какая помощь подходит.
Готовы разобраться с тревогой?
Не обязательно точно знать, с чего начать — на первой встрече вместе разберёмся, что происходит и как я могу помочь.