Усталость, с которой не помогает даже отпуск
Помогаю разобраться, что именно привело к выгоранию, и что реально можно изменить — в работе, в темпе жизни или в отношении к себе.
Знакомо?
Если откликнулось хотя бы одно — это повод не терпеть, а разобраться.
- Отпуск или выходные не восстанавливают силы — усталость возвращается сразу
- Пропал интерес к тому, что раньше радовало
- Работа выполняется «на автомате», без включённости
- Раздражение или апатия там, где раньше была энергия
Как проходит работа с выгоранием
Не только про работу
Выгорание не всегда только про должность и нагрузку — разбираем всю картину, а не одну её часть.
Что реально можно изменить
Конкретные шаги под вашу ситуацию, а не общий совет «отдохните» или «делегируйте».
Возврат интереса
Работа с тем, что забирает энергию, и с тем, что могло бы её возвращать.
Когда пора остановиться
Иногда честный вывод — не «зона роста», а решение действительно снизить темп. Скажу прямо, если увижу это.
Понятный процесс, без магии и недосказанности
Первая встреча
Знакомство, сбор запроса, честный ответ на вопрос «могу ли я вам помочь и как именно».
Записаться — донейшн, можно бесплатно →Основная работа
4–5 встреч по конкретному запросу с ясным ориентиром, к чему движемся на каждом этапе.
Записаться на консультацию →Итог и опора
Инструменты, которые останутся с вами и после встреч — не зависимость от терапии навсегда.
Начать можно с малого шага
Не знаете, какой формат подойдёт? Напишите в Telegram — подскажу.
Знакомство
- Короткая встреча «подходим ли мы друг другу»
- Без давления продолжать
Разовая консультация
- Для разового запроса или проверки контакта
- Короткое резюме встречи текстом после
Пакет 3 консультации
- Мини-план в начале: что разбираем по неделям
- Обратная связь в конце — куда двигаться дальше
Пакет 5 консультаций
- Для более глубокой и последовательной работы
- Обратная связь в конце — куда двигаться дальше
Цены актуальны на текущий момент и могут пересматриваться по мере загрузки.
FAQ — консультации при выгорании
Чем выгорание отличается от простой усталости?
Поможет ли это, если я не готов(а) увольняться или менять работу?
Сколько встреч обычно нужно при выгорании?
А если это не выгорание, а что-то более серьёзное — например, депрессия?
Можно ли обратиться с усталостью, если я не уверен, что это выгорание?
Да. Можно описать усталость, потерю интереса и сложности с восстановлением без самостоятельного диагноза. Психологическое консультирование помогает обсудить нагрузку и переживания, но не определяет медицинские причины симптомов. При вопросах о здоровье нужно обратиться к врачу.
Нужно ли сразу увольняться, чтобы работать с выгоранием?
Запись к психологу не требует заранее принимать решение об увольнении. На встрече можно рассмотреть нагрузку, личные границы, доступную поддержку и варианты изменений. Универсального решения нет: возможные шаги обсуждаются с учётом вашей ситуации.
Готовы сделать первый шаг?
Не обязательно точно знать, с чего начать — на первой встрече вместе разберёмся, что происходит и как я могу помочь.